关节置换手术能有效缓解关节疼痛、恢复关节功能，提升患者生活质量。然而，术后康复同样关键，合理的康复训练可促进身体恢复、减少并发症。以下为关节置换患者必做的5项训练及骨科术后康复设备介绍。

　　一、踝泵运动：促进血液循环

　　踝泵运动是关节置换术后早期重要训练。麻醉清醒后即可进行，患者平卧位，小腿绷紧，缓慢向上勾脚尖，维持10秒左右，再缓慢向下绷脚尖，同样维持10秒左右，每组30次，每天至少3组。此运动如同“泵”，促进下肢血液循环，预防下肢深静脉血栓形成，还能锻炼小腿肌肉力量。

　　康复设备：无需特殊设备，患者在家即可完成。但长时间训练后，腿部可能疲劳，可准备柔软坐垫或靠枕，让患者在舒适体位下训练。

　　二、股四头肌等长收缩训练：增强肌肉力量

　　术后1-2天可开展。患者仰卧位，绷紧大腿前方股四头肌，将膝盖往下压紧床面，保持5-10秒，再缓慢放松，10个为1组，上下午各2组。这有助于增强股四头肌力量，为后续关节活动提供支撑。

　　康复设备：可准备薄毛巾或小枕头，垫在大腿下方，患者下压时更易感受到肌肉收缩，增强训练效果。

　　三、直腿抬高训练：提升下肢力量

　　术后2天左右开始。患者平卧位，患侧下肢伸直，向上勾脚尖，在膝关节伸直状态下抬起下肢，距离床面30-45度角，维持该位置10秒左右，每组20次，每天至少3组。能增强股四头肌、腘绳肌力量，改善关节活动范围。

　　康复设备：可准备沙袋，根据患者恢复情况，从0.5公斤开始，逐渐增加重量。将沙袋绑在小腿靠近脚踝处，增加训练阻力，强化肌肉锻炼效果。

　　四、关节屈伸训练：改善关节活动度

　　膝关节置换患者，术后可坐在床边，双腿自然下垂，主动屈伸膝关节；髋关节置换患者，术后2-6周，可在医生指导下，缓慢进行屈髋、屈膝练习，每次尽量达到zui大角度，保持5-10秒后缓慢伸直，重复10-20次为1组，每天多组练习。

　　康复设备：膝关节置换患者，可使用CPM（持续被动运动）机辅助训练。它能按照设定程序，带动膝关节进行被动屈伸活动，帮助患者逐渐增加关节活动度。髋关节置换患者，可准备瑜伽球，坐在椅子上，将患侧脚跟放在瑜伽球上，缓慢前后滚动瑜伽球，带动髋关节屈伸，增加关节灵活性。

　　五、助行器行走训练：恢复行走功能

　　术后2天-3个月进行。使用助行器时，先将助行器向前迈出，然后患肢抬高向前迈出，最后健肢抬高向前迈出。随着恢复，逐渐增加行走时间和距离。这可增加身体平衡性、肢体协调性，改善步态和行走功能。

　　康复设备：选择适合患者身高和体力的助行器。助行器有两轮、三轮、四轮等不同类型，患者可在医生或康复治疗师建议下挑选。还可准备防滑拖鞋，增加行走时脚底与地面摩擦力，保障安全。

　　关节置换患者术后康复训练至关重要，而将骨科术后康复设备与科学训练方案相结合，更能为身体恢复提供有力支持。每个患者情况不同，康复训练方案应在医生或康复治疗师指导下，根据个人恢复情况制定，确保训练安全、有效。